แสดงความอาลัย
เมนูหลัก home ITA 2026 verified e-Service desktop_windows ระบบ egp view_list แชทกับหน่วยงาน Messenger
ย่อเมนู keyboard_arrow_down
ช่องทางแจ้งเรื่องร้องเรียน
การทุจริตและประพฤติมิชอบ
ช่องทางแจ้งเรื่องร้องเรียน ป.ป.ช.
ช่องทางแจ้งเรื่องร้องเรียน
การทุจริตและประพฤติมิชอบ
ช่องทางแจ้งเรื่องร้องเรียน ป.ป.ท.
เวกเตอร์โค้ง
พื้นหลัง

เทศบาลตำบลทับมา
อำเภอเมืองระยอง จังหวัดระยอง

ยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์ของ เทศบาลตำบลทับมา
search

ประชาสัมพันธ์วันงดสูบบุหรี่โลก

description องค์การอนามัยโลกได้กำหนดให้วันที่ 31 พฤษภาคม ของทุกปี เป็นวันงดสูบบุหรี่โลก ได้มีการกำหนดประเด็นการรณรงค์ คือ “Tobacco and lung health” กรมควบคุมโรคได้กำหนดคำขวัญเป็นภาษาไทย คือ “บุหรี่เผาปอด” เนื่องจากได้เล็งเห็นอันตรายของบุหรี่และสุขภาพของผู้สูบบุหรี่ รวมถึงผู้ที่ไม่สูบแต่ต้องมารับควันบุหรี่ด้วย จึงจัดงานวันงดสูบบุหรี่โลกขึ้น โดยรณรงค์ “5 ใจเลิกบุหรี่” คำแนะนำที่เต็มไปด้วยความห่วงใย และกำลังใจ บนพื้นฐานของสุขภาพที่ดีของคุณ ประกอบด้วย 1. แรงจูงใจ หาสิ่งยึดเหนี่ยวไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพบุคคลอันเป็นที่รัก หรือความฝันที่อยากจะมีชีวิตยืนยาว ฯลฯ คุณสามารถใช้แรงบันดาลใจนั้นๆเพื่อตัดขาดปัจจัยลบที่ส่งผลต่อร่างกายได้ 2. ตั้งใจ วางไทม์ไลน์การเลิกบุหรี่แบบค่อยเป็นค่อยไปแต่ “ทำได้” ประจำ อย่างเช่น เป้าหมายว่าจะเริ่มลดจำนวนการสูบ 1 วัน/มวล ไล่ไปเป็นต่อเดือนและรายปี การเลิกบุหรี่แบบนี้มีประสิทธิภาพสูงมากกว่าการหักดิบ 3. ตัดใจ หากต้องการเลิกแบบจริงจังอาจต้องใช้ตัวช่วยอย่างการหันไปทานขนมขบเคี้ยว หรือผลไม้รสเปรี้ยวยามที่อยากบุหรี่ รวมถึงหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ 4. แข็งใจ การไม่นำตนเองไปยังสถานที่ หรือกลุ่มคนที่สูบก็ช่วยให้อาการอยากบุหรี่ลดลงไปได้มากสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกจริงจัง 5. ดีใจ ภูมิใจในตัวเองทุกครั้งที่บรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ และสุดท้ายคือการเลิกถาวรซึ่งต้องขอบคุณหัวใจตนเองอย่างมาก person admin